Personal training
Hinnasto
Haluamasi palvelukokonaisuus on räätälöitävissä toiveidesi mukaan.
Valmennus
Valmennuspaketit
3–6 kk
Aineenvaihdunta kuntoon
955 € 3 kk
1485 € 6 kk
Valmennuksen Pro-metabolinen lähestymistapa keskittyy ongelmien juurisyihin:
- Aineenvaihdunnan elvyttäminen luonnollisesti
- Kilpirauhasen toiminnan tukeminen
- Suoliston hyvinvoinnin tukeminen
- Hormonaalisen tasapainon palauttaminen
- Energiatasojen nostaminen kestävästi
Valmennus sisältää:
- Pro-metabolisen hyvinvointisuunnitelman
- Aineenvaihduntaa tukevan ruokavalion, reseptejä
- Stressinhallinnan ja palautumisen strategiat
- Personoidun liikuntaohjelman
- Treenisovelluksen käytön (sanalliset ja video-ohjeet harjoitteista)
- Säännölliset seurantatapaamiset (12 kpl) livenä tai etänä
- Jatkuvan etätuen valmennusjakson aikana
3 kk
Tehovalmennus
265 € / kk
Valmennuksen avulla saat kunnon startin treeneihisi.
- Yksilöidyt treeni- ja ruokaohjelmat mahdollisine muokkauksineen, alkukartoitus puhelimitse
- Viikoittainen etäseuranta ja palaute
- Treenisovelluksen käyttö (sanalliset ja video-ohjeet harjoitteista)
- 4 tapaamista / kk
3 kk · etänä
Onlinevalmennus Intense
213 € / kk
- Viikoittainen etätapaaminen (ohjelmien läpikäyntiä, ohjattuja harjoituksia, edistyksen seurantaa, kuntokartoitusta ym. toiveidesi mukaista ohjelmaa, joka palvelee sinun tavoitteitasi; yht. 12 kpl 3 kk aikana)
- Yksilöidyt treeni- ja ruokaohjelmat, mahdollisuus muokkauksiin
- Treenisovelluksen käyttö (sanalliset ja video-ohjeet harjoitteista)
Vertaa valmennuksia
| Aineenvaihdunta kuntoon | Tehovalmennus | Onlinevalmennus Intense | |
|---|---|---|---|
| Kesto | 3 tai 6 kk | 3 kk | 3 kk |
| Tapaamiset | 12 seurantatapaamista | 4 / kk | 12 etätapaamista |
| Ruokavalio | ✓ | ✓ | ✓ |
| Treeniohjelma | ✓ | ✓ | ✓ |
| Treenisovellus | ✓ | ✓ | ✓ |
| Stressinhallinta ja palautuminen | ✓ | – | – |
| Hinta | 955 € / 1485 € | 265 € / kk | 213 € / kk |
Kertaluonteiset
Yksittäiset tapaamiset
Treeniohjelma + perehdytys salilla (60 min.)
110 €
- Sisältää ohjelman PDF-muodossa ja ohjauksen salilla 60 min.
- Ohjelmaan kuuluu 1-2 erilaista lihaskuntotreeniä sekä tarvittaessa tukiharjoitteita alkulämmittelyyn / kotiin
- Ohjelma perustuu haastattelun ja/tai kuntokartoituksen tietoihin
Treeniohjelma + perehdytys salilla (90 min.)
140 €
- Sisältää ohjelman PDF-muodossa ja ohjauksen salilla 90 min.
- Ohjelmaan kuuluu 3-4 erilaista treeniä sekä tarvittaessa tukiharjoitteita alkulämmittelyyn / kotiin
- Ohjelma perustuu haastattelun ja/tai kuntokartoituksen tietoihin
Ruokavalio + sen esittely
100 €
- Sisältää ruokavalion PDF-muodossa, ohjeiden läpikäynnin videopuhelussa ja mahdolliset kysymykset online, 60 min.
- Ruokapäiväkirjan palaute, ruokavaliorunko ja halutessasi esimerkkireseptejä, mahdolliset lisäravinne- ja ravintolisäsuositukset
- Perustuu haastattelun ja ruokapäiväkirjan tietoihin, lisänä mahdolliset labratulokset
Maksutavat
Millä voit maksaa?
Käteisellä, tilisiirrolla, Edenredillä ja ePassilla.
Ilmainen kartoitus
Etkö ole varma, mistä aloittaa?
Varaa ilmainen 20 minuutin kartoituspuhelu. Kerro tilanteestasi ja tavoitteistasi, niin selvitämme yhdessä, mikä on sinulle oikea ensimmäinen askel.
