Hinnasto

Yksittäiset tapaamiset

Treeniohjelma + perehdytys salilla (60 min.)

• sis. ohjelma PDF-muodossa ja ohjaus salilla 60 min.
• ohjelmaan kuuluu 1-2 erilaista lihaskuntotreeniä sekä tarvittaessa tukiharjoitteita alkulämmittelyyn/ kotiin
• Ohjelma perustuu haastattelun ja/tai kuntokartoituksen tietoihin
• Hinta 110 €

Treeniohjelma + perehdytys salilla (90 min.)

• sis. ohjelma PDF-muodossa ja ohjaus salilla 90 min.
• ohjelmaan kuuluu 3-4 erilaista treeniä sekä tarvittaessa tukiharjoitteita alkulämmittelyyn/ kotiin
• Ohjelma perustuu haastattelun ja/tai kuntokartoituksen tietoihin
• Hinta 140 €

Ruokavalio + sen esittely

• Sis. ruokavalio PDF-muodossa, ohjeiden läpikäynti videopuhelussa ja mahdolliset kysymykset online, 60 min.
• Ruokapäiväkirjan palaute, ruokavaliorunko ja halutessasi esimerkkireseptejä, mahdolliset lisäravinne- ja ravintolisäsuositukset
• Perustuu haastattelun ja ruokapäiväkirjan tietoihin, lisänä mahdolliset labratulokset
• Hinta 100 €

Valmennuspaketit

Aineenvaihdunta kuntoon 3-6 kk

Valmennuksen Pro-metabolinen lähestymistapa keskittyy ongelmien juurisyihin:
✨ Aineenvaihdunnan elvyttäminen luonnollisesti
✨ Kilpirauhasen toiminnan tukeminen
✨ Suoliston hyvinvoinnin tukeminen
✨ Hormonaalisen tasapainon palauttaminen
✨ Energiatasojen nostaminen kestävästi.

Valmennus sisältää:

• Pro-metabolisen hyvinvointisuunnitelman
• Aineenvaihduntaa tukevan ruokavalion, reseptejä
• Stressinhallinnan ja palautumisen strategiat
• Personoidun liikunta-ohjelman
• Treenisovelluksen käytön (sanalliset ja video-ohjeet harjoitteista)
• Säännölliset seurantatapaamiset (12 kpl) livenä tai etänä
• Jatkuvan etätuen valmennusjakson aikana.
• Hinta 3 kk: 955 €/ 6 kk: 1485 €

Tehovalmennus 3 kk

• Valmennuksen avulla saat kunnon startin treeneihisi
• Yksilöidyt treeni- ja ruokaohjelmat mahdollisine muokkauksineen, alkukartoitus puhelimitse
• Viikottainen etäseuranta ja palaute
• Treenisovelluksen käyttö (sanalliset ja video-ohjeet harjoitteista)
• 4 tapaamista/ kk
• Hinta 265 €/ kk

Onlinevalmennus Intense 3 kk

• Viikottainen etätapaaminen (ohjelmien läpikäyntiä, ohjattuja harjoituksia, edistyksen seurantaa, kuntokartoitusta ym. toiveidesi mukaista ohjelmaa, joka palvelee sinun tavoitteitasi. Yht. 12 kpl 3 kk aikana)
• Yksilöidyt treeni- ja ruokaohjelmat, mahdollisuus muokkauksiin
• Treenisovelluksen käyttö (sanalliset ja video-ohjeet harjoitteista)
• Hinta 213 €/ kk

Millä voit maksaa?

Käteisellä, tilisiirrolla, Edenred:illä ja ePassi:lla.