Mira Auvinen – Entrenadora Personal
Coaching personalizado y holístico
Entrena con un plan. Come con un propósito. Consigue resultados que perduren.
Ponerse en forma no consiste en encontrar el entrenamiento perfecto ni en seguir una dieta estricta durante unas semanas para luego volver a los mismos hábitos de siempre. Se trata de tener un plan que realmente puedas mantener y de contar con alguien que sepa adaptarlo a tu vida, incluso cuando las circunstancias cambian.
Llevo más de 10 años ayudando a personas a desarrollar un cuerpo más fuerte, crear hábitos saludables y ganar confianza mediante un enfoque realista de la nutrición y el entrenamiento. Sin métodos extremos. Sin restricciones innecesarias. Solo un sistema diseñado para funcionar en la vida real.
Tanto si tu objetivo es perder grasa, ganar masa muscular, mejorar tu rendimiento o simplemente sentirte mejor, todo el plan se adapta a ti y a tus necesidades.
Coaching respaldado por Plyox
Hace unos dos años empecé a buscar una aplicación que se adaptara a mi forma de trabajar con los clientes. Como entrenadora y como persona que entrena de forma constante, necesitaba una app rápida, fiable y centrada en lo que realmente importa: planificar entrenamientos, registrar el progreso y mantener la constancia.
En lugar de adaptar mi forma de trabajar a la aplicación de otra persona, decidí crear, junto con mi pareja, una aplicación diseñada alrededor de mi metodología de entrenamiento.
Hoy en día, Plyox es la herramienta que utilizo cada día con mis clientes y seguimos mejorándola continuamente basándonos en la experiencia real de coaching y en el feedback de nuestros usuarios.
Un buen coaching no consiste en entregarte un PDF con una rutina genérica y dejarte por tu cuenta. Debe basarse en un plan cuidadosamente diseñado, donde cada detalle y cada paso tienen un propósito y te acercan a tu objetivo.
Con Plyox siempre sabrás exactamente qué hacer en el gimnasio, podrás registrar tus entrenamientos en cuestión de segundos, seguir tu progreso a lo largo del tiempo y mantener el compromiso entre nuestras sesiones de seguimiento.
La nutrición funciona de la misma manera. Seguir tu plan de alimentación debe ser sencillo, no una fuente de estrés. Con Plyox siempre tendrás tu plan a mano y, además, te enseñaré cómo adaptarlo cuando cambien tus objetivos, tu rutina o tu estilo de vida.
La aplicación nos permite hacer un seguimiento de tu progreso, mantenernos en contacto y realizar los ajustes necesarios cuando sea el momento.
¿Es este coaching para ti?
Trabajo con un número limitado de clientes para asegurarme de que cada persona recibe la atención y la orientación personalizada que merece.
Este coaching es para ti si:
- Buscas resultados duraderos, no atajos.
- Valoras la orientación de un profesional y el seguimiento continuo.
- Estás dispuesto/a a invertir en ti y en tu salud.
- Prefieres un enfoque personalizado en lugar de planes genéricos.
Si crees que encaja contigo, estaré encantada de conocerte.
Construyamos juntos un plan que se adapte a tu vida y unos resultados que puedas mantener a largo plazo.
Testimonios de clientes
Lee lo que dicen mis clientes
Personal Training Mira Auvinen
Tornitaso 1, Espoo
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Mira's patience and guidance steadily pushed me to improve my gym training knowledge. It's been so useful to have her telling me movements I was doing wrong or not getting the most out of them. I realize I could have been training … More years by myself and being stuck in the same place thinking I was doing it well enough, so it's been really nice, and the amount of new movements and trainings I've learned is mind-blowing. Amazing massages and the knowledge about nutrition and the body functioning is top notch. Highly recommend
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Thanks for the excellent services (massages and PT)
Mira is very friendly and professional, she is able to point out your body needs and help you to archive your fitness goals (from getting healthy to fitness competitions). We got so far … More amazing results. I highly recommend Mira as Personal trainer as also for her massage treatments -
Ammattilainen, hieronta personal trainer.Hän kannustaa liikkumaan sohvaperunankin.
Useampi vuosi on tullut käytyä hieronnassa en vaihda.
Luotettava , huolehtiva ja ystävällinen. -
Mira on todella monipuolinen PT, hänellä on laajasti kokemusta ja tietoa. Erityisesti kilpirauhasen ongelmiin olen saanut apua. Hän osaa kehon kokonaisvaltaisen toiminnan ja osaa tehdä treenit ja ruokavalion ja lihashuollon niin että auttaa … More ja tehoaa. Voin todella suositella. T. Siru
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Ammattitaitoista hyvälaatuista personal trainer tehdä Suomen kankeimmaista tyypistä liikkuvampaa.
Hannu P.
«Instrucciones realmente buenas y claras, y rutinas de gimnasio muy motivadoras. Vamos avanzando hacia el objetivo con una visión a largo plazo. Muy recomendable…» Question: ¿Qué has logrado con la asesoría / qué beneficios te ha aportado? «Mis hábitos alimenticios han mejorado. Las rutinas de gimnasio son totalmente adecuadas para mí. Con estos programas, los resultados terminan viéndose si tienes la paciencia suficiente para ser constante a largo plazo.»
Cloephee
Profesional de alto nivel que indica en todo momento lo que va a hacer y el porque. Un nivel de control y conocimiento del cuerpo que no deja margen a duda de sus años de experiencia. Gracias a sus manos y su atención a mi respuesta corporal, he podido notar puntos exactos de dolor en mi cuerpo que no me imaginaba que existían. Sin lugar a duda, te recomendaría que te dejes guiar por Mira y que tu cuerpo hable por ti. Evidentemente no dudes en hablar con Mira acerca de tus dolencias y de tu percepción del dolor. Cada cuerpo es diferente y cada mente responde a los impulsos de manera personal e única. Teemu L.
Programa de Entrenamiento Intensivo – 3 Meses, a partir de agosto de 2024 Mira ha creado un programa de entrenamiento integral, que incluye un plan de nutrición y diversas recomendaciones para la recuperación. Ha sido muy receptiva a las comunicaciones y ha ajustado el plan de entrenamiento y el horario de manera flexible según sea necesario. Mira es una persona alegre, trata a sus clientes como individuos y es tanto tranquila como altamente profesional, con un profundo conocimiento en su campo. Los programas de entrenamiento proporcionados a través de la aplicación de coaching son claros, y los videos de ejemplo ayudan eficazmente a recordar los detalles de cada ejercicio. Gracias al plan de entrenamiento y nutrición, junto con las recomendaciones de recuperación, he mejorado significativamente mi condición física en comparación con antes de comenzar el programa. Antes de trabajar con Mira, seguía un plan de pérdida de peso por mi cuenta. Cuando me acercaba al final de esa fase, comenzamos a planificar juntos los siguientes pasos, pasando a la mejora de mi estado físico general. La rutina semanal, que combina sesiones de entrenamiento y reportes de progreso, tiene un ritmo excelente. Christopher
«Gracias a la pasión y la experiencia educativa de Mira, he crecido mucho en un corto período de tiempo. Sus consejos continuos y las actualizaciones periódicas de mis programas de entrenamiento en función de mis necesidades en tiempo real han sido una inspiración y una motivación para entrenar más duro y revolucionar la forma en que me cuido. Con el programa de entrenamiento de 6 meses de Mira, ahora puedo seguir entrenando profesionalmente, lo que me beneficia porque puedo alcanzar mis objetivos más rápido y de forma más segura». Jukka P.
«Teniendo en cuenta mi edad y mi nivel físico, los entrenamientos han sido lo suficientemente exigentes. En todo momento, mi entrenador ha estado buscando los movimientos que mejor se adaptan al programa de entrenamiento. Como no estaba familiarizado con el entrenamiento en el gimnasio, aprendí el ritmo y la estructura del entrenamiento durante este período de tres meses». Jukka V.
«Decidir primero, fijar un objetivo junto con el entrenador, ir al gimnasio y comprometerse. Parece fácil. Tienes que desafiarte un poco, salir de tu zona de confort y tienes que soportar un poco el dolor. Mi elección fue Mira. Estaba en mala forma, con sobrepeso y después de un largo período de inactividad, comenzamos a entrenar en febrero. El primer mes fue difícil, pero la decisión que tomé ha sido una de las mejores. Como entrenadora, Mira es probablemente uno de los mejores representantes de su profesión. Sus habilidades y conocimientos del cuerpo humano son de alto nivel. Sabe cómo desafiar y comprometer a sus clientes. Se han logrado resultados y el camino continúa…» Charanai S.
«El coaching personal me ha resultado beneficioso. Lo bueno es que ya no tengo dolores de espalda, brazos ni piernas. Duermo bien, duermo mucho tiempo y no me despierto en mitad de la noche. Mi panza se ha vuelto un poco más firme». Raisa
«¡La mejor entrenadora con la que he estado en contacto! Mira había preparado una sesión de entrenamiento de muestra basada en mis intereses, pero prácticamente al principio pudo señalarme dónde me faltaba fuerza y/o movilidad (es decir, en la mayoría de las partes de mi cuerpo, je). Así que compré un paquete de 10 sesiones para recibir algunos consejos. (Mi objetivo: me gustaría mantenerme saludable y evitar posibles problemas con la postura, etc.). Además de una variedad de ejercicios (tanto de movilidad como de fuerza), también repasamos lo que como y recibí buenos consejos sobre lo que se puede agregar para asegurarme de que todo lo que como sea lo suficientemente nutritivo. Y, gracias a eso, no tengo antojos de bocadillos poco saludables todo el tiempo. No he tenido que dejar de darme caprichos: como dijo Mira, está bien comer el 10 % de lo que sea, siempre que el 90 % restante sea algo saludable. En pocas palabras: soy una clienta súper feliz y recomiendo los servicios de Mira a cualquiera que esté interesado en mejorar su propio bienestar. (¡y/o fortalecer los músculos, por supuesto!).» Venla
«Un buen entrenamiento personal es integral, y este es exactamente el tipo de entrenamiento que recibes de Mira. Mira está bien versada en nutrición y varias dietas especiales. Durante el período de entrenamiento de cuatro meses, mi cuerpo se fortaleció, perdí peso y Lo más importante es que, con la guía de Mira, puse mis intestinos en forma después de años de síntomas, aprendí el significado de una alimentación regular y saludable y encontré una dieta adecuada para una persona con hipersensibilidad como yo. ¡La recomiendo! 
