Personal training ja valmennus
Näin valmennan
Olen hionut valmennusjärjestelmääni vuosien varrella, ajatuksena tehdä treenaamisesta ja syömisestä mahdollisimman selkeää, arkeen sopivaa ja kestävää.
Tältä näyttää yhteistyö kanssani
Pelkkä ”täydellinen treeniohjelma” ei takaa kestäviä tuloksia
Tulokset syntyvät sillä, että teet oikeita asioita. Pitkäjänteisesti. Ja keskittyen asioihin, joilla on oikeasti väliä.
Yleispätevän PDF-ohjelman ja hyvän onnen toivotuksen sijaan saat selkeän rutiinin, jatkuvan tuen sekä järjestelmän, joka pitää oleelliset elementit järjestyksessä.
Ensin tutustutaan paremmin
Ennen kuin luon ensimmäistäkään suunnitelmaa, haluan tietää kuka olet.
Käymme läpi terveydentilasi, tavoitteesi, treenitaustasi, mahdolliset loukkaantumiset, elämäntilanteesi, työrytmisi, käytettävissä olevat treenivälineet, ruokailutottumuksesi sekä kaiken muun, mikä voi vaikuttaa edistymiseesi.
Mitä paremmin ymmärrän arkeasi, sitä paremmin pystyn rakentamaan suunnitelman, joka todella istuu siihen.
Ohjelmallasi on aina selkeä tarkoitus
Jokaisella liikkeellä, sarjalla ja progressiolla on oma funktionsa. Olipa tavoitteenasi lihasmassan kasvatus, rasvanpoltto, voiman lisääminen tai yksinkertaisesti parempi vointi, suunnittelen harjoittelusi siten, että se vie sinua kohti tuota päämäärää.
Kun astut kuntosalille, tiedät täsmälleen, mitä teet.
- Ei arvailua.
- Ei pähkäilyä siitä, teetkö riittävästi.
- Vain selkeä suunnitelma, joka ei jätä tilaa epävarmuudelle ja antaa sinun keskittyä itse treeniin.
Ravitsemus, joka sopii sinulle
Tiukan ja rajoittavan ruokavalion sijaan autan sinua rakentamaan ruokailumallin, joka toimii sinun arjessasi.
Ravintosuunnitelmasi on aina helposti saatavilla sovelluksessa, ja muokkaamme sitä tarpeen mukaan.
Tavoitteena ei ole tehdä sinusta riippuvaista yhdestä ruokavaliosta. Sen sijaan haluan opettaa sinua, miten teet järkeviä valintoja eri tilanteissa, jotta edistymisesi jatkuu niin kotona, töissä, matkoilla kuin ravintolassa syödessäsi.
Plyox-sovellus
Suunnitelmasi aina mukana, yhdessä paikassa
Treenit, ruokavalio ja edistymisen seuranta löytyvät samasta sovelluksesta, joten sinulla on aina kaikki tarvittava mukanasi.
Kun tulet salille, päivän treeni odottaa sinua valmiina. Avaat vain sovelluksen, käyt treenin läpi, kirjaat sarjat ja jatkat päivääsi.
Liikevideot ovat käytettävissä aina kun kaipaat muistin virkistystä suoritustekniikasta, ja aiemmat treenimerkintäsi näyttävät suuntaviivoja treeniin.
Kun kirjaat treenisi sovellukseen, pääsen näkemään edistymisesi reaaliajassa. Jos jokin ei toimi, meillä on saatavilla dataa, jonka pohjalta hienosäätää suunnitelmaasi.
Käytän kaikkien asiakkaitteni kanssa Plyoxia, sovellusta, jonka olen kehittänyt kumppanini kanssa. Kehitimme sen, koska halusin paremman ja selkeämmän tavan yhdistää harjoittelu, ravitsemus ja edistymisen seuranta yhteen sovellukseen.
Sopiiko tämä sinulle?
Onko tämä oikea valmennus sinulle?
- Haluat enemmän kuin vain yleispätevän treeniohjelman.
- Arvostat selkeää rakennetta, säännöllistä seurantaa ja omaan elämääsi suhteutettua suunnitelmaa.
- Olet valmis oppimaan uutta, kyseenalaistamaan vanhoja malleja ja tapoja ja ottamaan aktiivisen roolin omassa edistymisessäsi.
Sinun ei tarvitse olla täydellinen. Sinun täytyy vain olla valmis tekemään parhaasi, pitämään yllä rutiineja ja tekemään yhteistyötä kanssani suunnitelman hiomiseksi matkan varrella.
Jos tämä kuulostaa siltä, mitä etsit, autan mielelläni.
