Hinnasto

Treeniohjelma + perehdytys salilla (60 min.)

• sis. ohjelma PDF-muodossa ja ohjaus salilla 60 min.
• ohjelmaan kuuluu 1-2 erilaista lihaskuntotreeniä, lisänä tukiharjoitteita alkulämmittelyyn/ kotiin tarpeen mukaan
• Ohjelma perustuu esitietolomakkeen ja/tai kuntokartoituksen tietoihin
• Hinta 110 €

Treeniohjelma + perehdytys salilla (90 min.)

• sis. ohjelma PDF-muodossa ja ohjaus salilla 90 min.
• ohjelmaan kuuluu 1-2 erilaista lihaskuntotreeniä, 3-4 erilaista treeniä, lisänä tukiharjoitteita alkulämmittelyyn/ kotiin tarpeen mukaan
• Ohjelma perustuu esitietolomakkeen ja/tai kuntokartoituksen tietoihin
• Hinta 140 €

Ruokavalio + sen esittely

• Sis. ruokavalio PDF-muodossa, ohjeiden läpikäynti ja mahdolliset kysymykset online, 45 min.
• Ruokapäiväkirjan palaute, ruokavaliorunko ja esimerkkireseptejä, mahdolliset lisäravinne- ja ravintolisäsuositukset
• Perustuu esitietolomakkeen ja ruokapäiväkirjan tietoihin, lisänä mahdolliset labratulokset
• Hinta 110 €

Basic valmennus 3 kk

• Valmennus sopii sinulle kun pärjäät itsenäisesti salilla, mutta haluat pari ohjattua tehotreeniä kuukaudessa tukemaan harjoitteluasi
• Treeni- ja ruokaohjelmat mahdollisine muokkauksineen, alkukartoitus
• Viikottainen etäseuranta ja palaute sovelluksen kautta
• Ohjelmien päivitys tarpeen mukaan jakson aikana
• 2 tapaamista/ kk
• Hinta 180 €/ kk

Tehovalmennus 3 kk

• Valmennuksen avulla saat kunnon startin treeneihisi
• Treeni- ja ruokaohjelmat mahdollisine muokkauksineen, alkukartoitus
• Viikottainen etäseuranta ja palaute sovelluksen kautta
• Ohjelmien päivitys tarpeen mukaan jakson aikana
• 4 tapaamista/ kk
• Hinta 265 €/ kk

Onlinevalmennus 3 kk

• Valmennus sopii kun tekninen osaaminen on hyvällä tasolla ja vedät treenisi omatoimisesti sopivalla intensiteetillä, mutta haluat ammattilaisen tekemät suunnitelmat tueksesi
• Treeni- ja ruokaohjelmat mahdollisine muokkauksineen, alkukartoitus
• Viikottainen etäseuranta ja palaute sovelluksen kautta
• Ohjelmien päivitys tarpeen mukaan jakson aikana
• Hinta 135 €/ kk

Millä voit maksaa?

Käteisellä, tilisiirrolla, Smartum:illa, Edenred:illä, ePassi:lla. Verkkokaupassa myös korttimaksu.