Hinnasto
Haluamasi palvelukokonaisuus on räätälöitävissä toiveidesi mukaan.
Treeniohjelma + perehdytys salilla (60 min.)
- sis. ohjelma PDF-muodossa ja ohjaus salilla 60 min.
- ohjelmaan kuuluu 1-2 erilaista lihaskuntotreeniä, lisänä tukiharjoitteita alkulämmittelyyn/ kotiin tarpeen mukaan
- Ohjelma perustuu haastattelun ja/tai kuntokartoituksen tietoihin
- Hinta 110 €
Treeniohjelma + perehdytys salilla (90 min.)
- sis. ohjelma PDF-muodossa ja ohjaus salilla 90 min.
- ohjelmaan kuuluu 1-2 erilaista lihaskuntotreeniä, 3-4 erilaista treeniä, lisänä tukiharjoitteita alkulämmittelyyn/ kotiin tarpeen mukaan
- Ohjelma perustuu haastattelun ja/tai kuntokartoituksen tietoihin
- Hinta 140 €
Ruokavalio + sen esittely
- Sis. ruokavalio PDF-muodossa, ohjeiden läpikäynti videopuhelussa ja mahdolliset kysymykset online, 60 min.
- Ruokapäiväkirjan palaute, ruokavaliorunko ja halutessasi esimerkkireseptejä, mahdolliset lisäravinne- ja ravintolisäsuositukset
- Perustuu haastattelun ja ruokapäiväkirjan tietoihin, lisänä mahdolliset labratulokset
- Hinta 100 €
Basic valmennus 3 kk
- Valmennus sopii sinulle kun pärjäät itsenäisesti salilla, mutta haluat myös ohjattuja treenejä tukemaan harjoitteluasi
- Yksilöidyt treeni- ja ruokaohjelmat mahdollisine muokkauksineen, alkukartoitus puhelimitse
- Viikottainen etäseuranta ja palaute sovelluksen kautta tai sähköpostitse
- 2 tapaamista/ kk
- Hinta 180 €/ kk
Tehovalmennus 3 kk
- Valmennuksen avulla saat kunnon startin treeneihisi
- Yksilöidyt treeni- ja ruokaohjelmat mahdollisine muokkauksineen, alkukartoitus puhelimitse
- Viikottainen etäseuranta ja palaute sovelluksen kautta tai sähköpostitse
- 4 tapaamista/ kk
- Hinta 265 €/ kk
Onlinevalmennus Light 3 kk
- Valmennus sopii kun tekninen osaaminen on hyvällä tasolla ja vedät treenisi omatoimisesti sopivalla intensiteetillä, mutta haluat ammattilaisen tekemät suunnitelmat tueksesi
- Yksilöidyt treeni- ja ruokaohjelmat sekä niiden läpikäyminen etänä, mahdollisuus muokkauksiin
- Viikottainen etäseuranta ja palaute etänä
- Hinta 95 €/ kk
Onlinevalmennus Intense 3 kk
- Viikottainen etätapaaminen (ohjelmien läpikäyntiä, ohjattuja harjoituksia, edistyksen seurantaa, kuntokartoitusta ym. toiveidesi mukaista ohjelmaa, joka palvelee sinun tavoitteitasi. Yht. 12 kpl 3 kk aikana)
- Yksilöidyt treeni- ja ruokaohjelmat, mahdollisuus muokkauksiin
- Hinta 213 €/ kk
Millä voit maksaa?
Käteisellä, tilisiirrolla, Smartum:illa, Edenred:illä, ePassi:lla.