Personal trainer Mira Auvinen
Yksilöityä ja kokonaisvaltaista valmennusta
Saavuta tavoitteesi valmennukseni avulla
Haluatko muokata fysiikkaasi samalla kun voit paremmin ja energiatasosi nousee? Entä jos kertoisin sinulle, että oikeanlaisella ravinnolla, liikunnalla ja elintapojen muutoksella voit nostaa terveytesi ja hyvinvointisi täysin uudelle tasolle ilman, että joudut luopumaan kaikesta hauskasta ja satunnaisesta herkuttelusta?
Kuvittele miltä tuntuisi ystävien ja perheenjäsenten ihailevat kommentit kevyemmästä ja kiinteämmästä vartalosta. Yli 10 vuoden valmennuskokemuksen ansiosta tiedän tarkalleen kuinka ohjaan sinua saavuttamaan tavoitteesi. Mutta kyse ei ole vain ulkoisesta olemuksesta; kokonaisvaltainen lähestymistapa terveyteen ja kuntoiluun parantaa jokaista elämäsi osa-aluetta.
Olen tukenasi matkalla kohti parempaa itsetuntemusta ja voimaantumista. Yhdessä ylitämme esteitä, määrittelemme uudelleen rajoja ja vapautamme käyttöön koko potentiaalisi. Olipa tavoitteesi rasvanpoltto, lihasten kasvatus tai yksinkertaisesti energisemmän ja elinvoimaisemman olon saavuttaminen, olen tukenasi ja motivoin sinua jokaisella askeleella.
Oletko valmis seikkailuun kohti parasta versiota sinusta? Ota yhteyttä jo tänään ja aloitetaan tavoitteidesi saavuttaminen, askel kerrallaan!
Asiakaspalautteet
Lue mitä asiakkaani sanovat
Personal Training Mira Auvinen
Tornitaso 1, Espoo
-
Mira's patience and guidance steadily pushed me to improve my gym training knowledge. It's been so useful to have her telling me movements I was doing wrong or not getting the most out of them. I realize I could have been training … More years by myself and being stuck in the same place thinking I was doing it well enough, so it's been really nice, and the amount of new movements and trainings I've learned is mind-blowing. Amazing massages and the knowledge about nutrition and the body functioning is top notch. Highly recommend
-
Thanks for the excellent services (massages and PT)
Mira is very friendly and professional, she is able to point out your body needs and help you to archive your fitness goals (from getting healthy to fitness competitions). We got so far … More amazing results. I highly recommend Mira as Personal trainer as also for her massage treatments -
Ammattilainen, hieronta personal trainer.Hän kannustaa liikkumaan sohvaperunankin.
Useampi vuosi on tullut käytyä hieronnassa en vaihda.
Luotettava , huolehtiva ja ystävällinen. -
Mira on todella monipuolinen PT, hänellä on laajasti kokemusta ja tietoa. Erityisesti kilpirauhasen ongelmiin olen saanut apua. Hän osaa kehon kokonaisvaltaisen toiminnan ja osaa tehdä treenit ja ruokavalion ja lihashuollon niin että auttaa … More ja tehoaa. Voin todella suositella. T. Siru
-
Ammattitaitoista hyvälaatuista personal trainer tehdä Suomen kankeimmaista tyypistä liikkuvampaa.
Teemu L.
Tehovalmennus 3 kk, alkaen elokuu 2024. Mira on luonut perusteellisen kunto-ohjelman, sisältäen ruokailuohjelman ja monipuolisesti suosituksia palautumiseen. Hän on ollut erittäin responsiivinen yhteydenottoihin, ja osannut muokata kunto-ohjelmaa ja aikataulua lennosta tarpeen mukaan. Mira on hyväntuulinen, kohtaa asiakkaan ihmisenä ja yksilönä, rauhallinen, raudanluja ammattilainen ja asiansa perusteellisesti osaava. Valmennussovelluksen kautta jaetut kunto-ohjelmat ovat selkeitä ja liikkeitä tukevat esimerkkivideot auttavat hyvin muistuttamaan liikkeiden yksityiskohdista. Em. (kunto- & ruokailuohjelman + palautumissuositusten) avulla olen saanut itseni huomattavasti parempaan kuntoon kuin ennen valmennusjaksoa. Ennen valmennusjakson aloittamista toteutin omatoimisesti laihdutuskuuria, minkä loppuvaiheessa aloimme Miran kanssa suunnittelemaan sen jatkoa ja siirtymistä kunnon kohottamiseen. Viikottainen rytmi (yhteiset treenit + viikkoraportti) on erinomainen tahti. Jukka P.
“Ikääni ja kuntoon nähden treenit ovat olleet sopivan haastavia. Koko ajan on haettu harjoitusohjelmaan parhaiten soveltuvia liikkeitä. Koska kuntosaliharjoittelu ei ole ollut minulle tuttua, opin tämän kolmen kuukauden jakson aikana harjoittelun rytmin ja rakenteen”.
Aneta
“Mira oli tosi ymmärtävä ja on hoitanut aina asioista, joita oli hänen mielestään tärkeitä. On ottanut aina henkilökohtainen lähestystapa ja on ottanut huomioon minuun vointin mukaan. Osaa antaa hyviä ammattilaisia neuvoja ja vastaa jokaiseen kysymykseen. Aina valmistelee, jos asiakas ymmärtää ja miltä tuntuu treenistä. Jos oli jotain liian vaikeaa, niin pystyy keksimään hyvää vaihtoehtoa. Sain valmennuksesta treeni iloa, hyvää mielialaa, ruoansulatuksen paremmista, nukkumisen paremmista ja itsevarmuuden kasvatusta”. Mariana
“Hyvää kokonaisuus,ystävällinen, sopivasti “tiukka”! Muuttui ruokavalio + lähti paino pois. Olen hyvin tyytyväinen”. Maire
“Valmentaja on ollut hyvin ammattitaitoinen ja kokenut valmentajana. Hänen ohjaukseensa voi luottaa. Hän on rohkaiseva. Olen päässyt tutustumaan uusiin liikkeisiin ja laitteisiin. Tästä on hyvä jatkaa eteenpäin. Pidän tärkeänä sitä että opin tekemään tekemään liikkeet oikein alusta alkaen. Olen saanut nyt nyt myös ravinto-ohjausta. Tässä on tullut jonkin verran uutta asiaa sovellettavaksi käytäntöön”. Christopher
“Miran intohimon ja koulutuksen tietämyksen ansiosta olen kasvanut niin paljon lyhyessä ajassa. Hänen jatkuvat neuvonsa ja säännölliset päivitykset harjoitusaikatauluihini reaaliaikaisten tarpeideni mukaan ovat olleet minulle inspiraatiota ja motivaatiota treenata kovemmin ja mullistaa tapani, jolla pidän itsestäni. Miran 6 kk valmennuksen avulla pystyn nyt jatkamaan harjoittelua asiantuntevasti, mikä hyödyttää minua, koska voin saavuttaa tavoitteeni nopeammin ja turvallisemmin”. Tomas
Valmennusohjelma on hyvin harkittu tarpeitani varten ja sitä on tarvittaessa muutettu herkästikin vastaamaan tarpeitani. Myös ravinto-ohjelma on toiminut ja sitä on hienosäädetty jatkuvasti palautteeni perusteella. Valmennuksen aikana on seurattu myös muita tuntemuksia, yö unta ja treenaamisen jaksamista. Step2Fit sovelluksen käyttö treenien ja ruokavalion seurannassa ja niitä avustava on erittäin käyttökelpoinen menetelmä. Kuntosalivalmennus tapaamisten kanssa on opettanut tekemään liikkeet oikein ja ymmärtämään harjoitusten perusteet oikein. Valmennus ruokavalioineen on antanut motivaatiota omaan elämään ja treenaamiseen. Olen myös saavuttanut selviä edistyksiä sekä treenauksessa että painon hallinnassa. Riitta N.
“Kiitos saliohjelmasta, jonka räätälöit minulle sopivaksi! Olisi ollut todella vaikea lähteä yksin liikkeelle. Nuo kolme kertaa tuki hyvin alkuun, jotta itsenäistä treenaamista oli mahdollista jatkaa. Liikeratojen tarkistukset teit ammattitaidolla. Sinulla on sopivan lempeä ja kannustava ote, että aloittelijalle ei nouse kynnys liian korkeaksi. Kiitoksia paljon!” Ciry
“Erinomainen hieronta, tehosi hyvin lihasten jäykkyyteen. Tulokset näkyi heti seuraavana päivänä raskaissa treeneissäni, 5* ammattitaidolla. 👌🏻” Linda D.
“Erittäin rentouttavaa. Suosittelen Miraa!” (hieronta)Viimeisimmät blogi-postaukseni
Raakasuklaata – huvin vuoksi ja terveydenkin kannalta
Uni osa 2. Parhaat vinkit unen parantamiseksi
